Tema controversial 💃🏼 de esos que me encantan😄💚
La gente fit con el abdomen marcado suele decir “no como carbs después de las 6pm” y ahí estamos todas comiéndonos el plátano a las 5:58pm y cenando pollo 🐤 con brócoli 🥦 😄
La realidad es que los carbohidratos no se vuelven criaturas malignas después de las 6 pm con la misión de engordar tus caderas... ni un plátano tiene menos calorías a las 9am 🤷🏼♀️ ▫️
Importa más las calorías y la cantidad de carbohidratos totales que consumimos en todo el día incluso en una semana o mes.
Ok, ok pero entonces ¿por qué las gurús del fitness dicen esto?
Bien algo hay de cierto y esto va a depender de cada persona pero cuando tenemos la meta de definir los músculos, ósea estar en un % de grasa corporal muy bajo, debemos tener especial cuidado con la cantidad y calidad de carbs que consumimos en el día y en ocasiones es mejor consumirlos alrededor de tus horas de más actividad física.
Entonces, si haces ejercicio por la mañana pero tus tardes y noches son muy sedentarias pues sí 👍🏻 podríamos recomendarte que consumas la mayoría de tus carbs en la mañana. Si eres una persona que hace mucho ejercicio intenso en la noche entonces tal vez puedas comer más carbs a esa hora.
Seguro la gurú fit hace ejercicio en la mañana ¡se los aseguro!
¡Esta recomendación va a depender de otros miles de factores! ¡Recuerden que no hay regla general ni es una receta de cocina!
Ve al nutriologo 💚🥰 El nutriologo es quien puede valorarte y valorar un montón de factores para poder darte la recomendación más adecuada.
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